ये है चाय पीने का सही और गलत समय, 99% लोग करते हैं गलती? : देश भर में चाय पीने के शौकीनों की कोई कमी नहीं है. खासकर, सुबह उठते ही लोग दूध वाली चाय जरूर पीना पसंद करते हैं. हर्बल टी पीने वालों की संख्या भी इन दिनों बढ़ रही है, लेकिन दूध वाली चाय के आगे अभी भी ये फेल है. आयुर्वेद की एक्सपर्ट डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर किया है, जिसमें वे लिखती हैं कि भारत की 64% आबादी रोजाना चाय पीना पसंद करती है और उनमें से 30% से अधिक लोग शाम की चाय पीते हैं. लेकिन, वो कहती हैं कि चाय पीना ठीक है, लेकिन किसी भी समय इसके सेवन से बचना चाहिए. ऐसा करने से आपको नुकसान भी हो सकता है. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि चाय पीने का सबसे अच्छा और खराब समय क्या है.
चाय पीने का सबसे खराब समय
1. खाली पेट चाय नहीं पीना चाहिए. यह कोर्टिसोल बढ़ा सकता है. शरीर में सूजन की समस्या बढ़ सकती है. समय के साथ अल्सर भी पैदा कर सकता है.
2. शाम को सोने से कुछ घंटे पहले चाय नहीं पीना चाहिए. यह आपकी नींद को बाधित कर सकता है. वात (चिंता, सूखापन, अनिद्रा) बढ़ा सकता है.
3. जब आपको एसिडिटी हो तो आप चाय न पिएं. चाय नेचर में अम्लीय होती है और हार्टबर्न पैदा कर सकती है.
4. भोजन से ठीक पहले/बाद में ना पिएं चाय. यह पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकती है.
5. आयरन सप्लीमेंट के साथ भी चाय न पिएं. चाय में मौजूद टैनिन आयरन के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं. ये टैनिन आयरन से बंध जाते हैं, जिससे शरीर के लिए इसे अवशोषित करना कठिन हो जाता है, खासकर पौधों पर आधारित स्रोतों से मिलने वाले गैर-हेम आयरन के लिए, इसलिए आयरन सप्लीमेंट के साथ चाय पीने से बचना चाहिए.
चाय पीने का सबसे अच्छा समय
- सुबह उठने के 1-2 घंटे बाद (सुबह के समय 12 बजे से पहले) लेकिन कुछ खाने के बाद जैसे नट्स और बीज.नाश्ता करने के बाद भी चाय पी सकते हैं.
- रात में कभी-कभी चाय पिएं, वो भी ऐसे लोग जो नाइट शिफ्ट में काम करते हैं.